脱猫背宣言!

先週の金曜日の夜、おしりから太ももにかけて

痛みを感じた。

すぐ良くなると思っていたら、痛みが続いので

主人の勧めで整形外科を受診。

 

整形外科に行くほど、重症だとは思ってなかったので

面倒だな~と思いながらしぶしぶと通院。

骨に異常なし。

でもリハビリが必要だった。

 

日頃、痛みには即セルフケアをしているのに!

リハビリに通うなんてショックすぎる!

 

「軽い腰椎椎間板ヘルニア」と診断された。

あの有名なヘルニアか!

まさか自分がなるとは思わなかった。

 

普段の姿勢の悪さの積み重ねが

症状にあらわれたので急性ではない。

 

確かに、私は子供の頃から姿勢が悪い。

猫背歴30年で、なかなか直らない。

 

最近運動不足だったので、ヨガとかピラティスに

通おうと思ってはりきっていたのに

それどころではなくなった。

 

今日のリハビリでストレッチをしたら

だいぶ痛みが和らいだ。

 

1回のストレッチで楽になったので

リハビリに一筋の光を感じて帰宅。

 

日頃の運動は健康管理に必要。

それと姿勢も。

 

「毎日のストレッチ」と「猫背になっていないか」

チェックすることを肝に銘じた日になった。